বডি পজিশন এ‍্যাফেকটিং দ‍্য স্পাইন এন্ড মেক ব‍্যাকপেইন - বি পি আর সি

                               বডি পজিশন এ‍্যাফেকটিং দ‍্য স্পাইন এন্ড মেক ব‍্যাকপেইন

দৈনন্দিন জীবন যাপনের তাগিদে এবং জীবিকা সন্ধানে মানুষ প্রতিনিয়ত মুভমেন্ট করে যাচ্ছে। যার ফলে তাকে বিভিন্ন পজিশন মেইনটেন করতে হয়। এগুলো সম্পর্কে আমরা সচেতন নয় বিধায়, এগুলো আমাদের মেরুদন্ডে বিভিন্ন ভাবে বিভিন্ন মাএার চাপ বা প্রেসার তৈরি করে এবং এর ফলেই আমরা ব‍্যাপেইনে আক্রান্ত হই। এবার আসুন আমরা এ সম্পর্কে জেনে নেই।

* সবচেয়ে কম প্রেসার পরে আমাদের মেরুদন্ডে যখন আমরা চিত হয়ে শুয়ে থাকি। এর পরিমান 25 Kg.

* যখন আমরা কাত হয়ে শুই, তখন আমাদের মেরুদন্ডে প্রেসার চাপের পরিমান 75kg.

* যখন আমরা সোজা হয়ে দাড়িয়ে থাকি, তখন আমাদের মেরুদন্ডে চাপ পড়ে 100 kg.

* যখন আমরা সোজা হয়ে দাড়ানো দাড়াই এবং সামনের দিকে ঝুকি, তখন আমাদের মেরুদন্ডে প্রেসারের পরিমান 150kg.

* যখন কোন বস্তু সামনের দিকে ঝুকে দাড়ানো অবস্থায় তোলার চেষ্টা করি, তখন মেরুদন্ডে প্রেসারের পরিমান 220kg.

* যখন আমরা চেয়ারে সোজা হয়ে বসে থাকি, তখন আমাদের মেরুদন্ডে প্রেসারের পরিমান 140kg.

* যখন আমরা চেয়ারে বসে থাকা অবস্থায় সামনের দিকে ঝুকি, তখন আমাদের মেরুদন্ডে 185kg প্রেসার পড়ে

* আমাদের মেরুদন্ডে সবচেয়ে বেশী প্রেসার পড়, যখন আমরা চেয়ারে বসে থাকা অবস্থায়, 20 ডিগ্রি সামনে ঝুকে 20 kg ওজনের কোন বস্তু হাত দিয়ে টেনে তুলি। তখন মেরুদন্ড প্রেসারের পরিমান 275 kg.

আসুন আমরা দৈনন্দিন কাজকর্মে ব‍্যাকপেইন মুক্ত জীবন যাপনের জন‍্য দাড়ানো, বসা, শোয়া এবং কোন বস্তু বহন করার ক্ষেএে সাবধান হই এবং সতর্কতা অবলম্বন করি। সঠিক ভাবে ওজন তুলি এবং বহন করি। বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ মোতাবেক চলি।

লেখক:

প্রফেসর ডাঃ মোঃ আবু সালেহ আলমগীর

অধ‍্যাপক ও বিভাগীয় প্রধান

ডিজএ‍্যাবিলিটি এন্ড রিহ‍্যাবিলটেশন বিভাগ

দ‍্যি ইউনিভার্সিটি অব কুমিল্লা। এবং

 বাংলাদেশ পেইন, ফিজিওথেরাপি এন্ড রিহ‍্যাবিলিটেশন সেন্টার,মালিবাগ মোড়,ঢাকা।