ব্যাক পেইন কি এবং কেন হয় - বি পি আর সি
ব্যাক পেইন কি এবং কেন হয়
মানব দেহের বডি ট্রাঙ্কের পিছনের অংশ অর্থাৎ ঘাড়, পিঠ, কোমর, নিতম্ব ও লেজের অংশকে চিকিৎসা বিজ্ঞানে ব্যাক বলা হয়। এই ব্যাকে কোন পেইন বা ব্যথা হলে তাকে ব্যাক পেইন বলা হয়।
ব্যাক পেইন এর প্রকারভেদঃ
* আপার ব্যাক পেইন বা ঘাড় ব্যথা
* মিডেল ব্যাক পেইন বা পিঠের ব্যথা
* লোয়ার ব্যাক পেইন বা কোমর ব্যথা
* বাটক পেইন বা পাছার অংশে ব্যথা
* টেইল বোন পেইন বা লেজের অংশের ব্যথা
ব্যাক-পেইনের কারন সমূহঃ
# পোশ্চারাল বা পজিশনগত
# ডিজফাংশনাল বা কার্যক্ষমতা জনিত
# ডি-এ্যারেন্জমেন্টাল বা স্থানচুত্যি জনিত
# ট্রমাটিক বা আঘাত জনিত
# ডিজিজ কন্ডশন বা রোগ জনিত
কাদের এ রোগ হয়ঃ
শিশু হতে শুরু করে বৃদ্ধ বয়সের যে কেউ এ রোগে আক্রান্ত হতে পারে। তবে পুরুষদের আক্রান্ত হওয়ার হার নারীদের তুলনায় বেশী।
কোন ধরনের চিকিৎসক দেখাবেনঃ এ ক্ষেএে একজন ব্যাক-পেইন বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপি কনসালটেন্টের তত্বাবধানে আপনার ব্যাক-পেইনের চিকিৎসা করে সুস্থ ও স্বাভাবিক জীবন যাপন করুন।
মনে রাখবেন ব্যাকপেইনের (90-95)% রোগীর অপারেশন লাগে না।
ব্যাক-পেইন প্রতিরোধে করনীয়ঃ
* নিচু হতে কোন বস্তু তোলার সময় সোজা হয়ে নিচে বসে, দুই হাতে বস্তুটিকে ধরে সোজা হয়ে উঠে দাড়াবেন।
* বিছানায় শোয়া হতে উঠার সময় যে কোন একপাশে কাত হয়ে, এক হাতের কনুই ও অপর হাতের তালুতে চাপ দিয়ে শোয়া হতে উঠে বসবেন।
* মেরুদন্ড বা ঘাড় ও কোমর বাকা করে বা সামনে ঝুকে বা নিচু হয়ে বেশীক্ষন কাজ করবেন না বা থাকবেন না
* ফোম বা নরম বিছানা বা হার্ড বোর্ড বা কাঠের তক্তা বা ফ্লোর বা মেঝেতে বা মাটিতে শোবেন না। এতে ব্যথা বেড়ে যেতে পারে
* উপুর হয়ে না শুয়ে চিৎ হয়ে শোবেন, শুয়ে বেশীক্ষন টিভি দেখবেন না। কেননা এতে ব্যথা বেড়ে যেতে পারে।
* দাড়িয়ে রান্না করুন। দাড়ানোর ক্ষেএে এক পা মেঝেতে ও অন্য পা পিড়িতে রাখুন
* পিড়া বা মোড়ায় বসা পরিহার করুন। বসার ক্ষেএে পিঠে সাপোর্ট দিয়ে সোজা হয়ে বসেন।
* ঝরনার নিচে দাড়িয়ে বা সোজা হয়ে বসে গোসল করুন। মগ দিয়ে পানি তুলে সামনে পেছনে ঝুকে গোসল করবেন না
* ঝুকিপুর্ন যানবাহন বা ভাঙ্গা রাস্তায় গাড়িতে না চড়ে, পায়ে হেটে পথ চলুন বা ভাঙ্গা রাস্তায় ধীর গতিতে চালাবেন বা চড়বেন
*হাই হিল যুক্ত জুতা পড়বেন না। শক্ত জুতা পরবেন না। নরম বা স্বাভাবিক জুতা পরিধান করুন। খালি পায়ে হাটবেন না।
লেখক:
অধ্যাপক ডাঃ মোঃ আবু সালেহ আলমগীর
অধ্যাপক ও বিভাগীয় প্রধান
ডিজএ্যাবিলিটি এন্ড রি-হ্যাবিলিটি, বাংলাদেশ পেইন, ফিজিওথেরাপি এন্ড রি-হ্যাবিলিটেশন সেন্টার
ঢাকা বিজ্ঞান কলেজ, মালিবাগ মোড়, ঢাকা।
Comments
Post a Comment